domingo, 10 de abril de 2011

Dieta Coletiva...Atentos ao que comemos, ao que pensamos comer!
















olhem as taturanas tortas pra fazer biquinho


Parece até uma coisa, mas começo meus posts, e na maioria das vezes não reviso, me perdoem, não é por falta de respeito a quem lêe, como recebi um comentário gigante de um anonimo, e sim pelo fato de usar essa ferramenta maravilhosa chamado blog, como forma de desabafo, fico feliz quando alguém, comenta e é´sincero, mas ofender até minha mãe?Deixa que as vezes me encarrego disso por aqui ok?Estou tentando ser mais atenta, e dentro so possível menos descuidada com a gramática, Dei até atualizada no post culpa zero e coloquei parágrafos e acentuação, quanto aos erros de português, gente corrijam sim, erros de digitação aconteceme ajudam isso.Enfim, obrigada, pela sinceridade, e respeito muito cada comentário, apenas retiro os que considero ofensivos demais, pois de grosseria já basta.

Voltando a nossa dieta coletiva...nossa(oi?)Sim, não parece, mas eu ainda pulso nessa empreitada, mas essas 2 ultimas semanas viajei demais, fiz cada coisa que se forem me colocar no tronco, tiram minha pela sem dó, e por incrivel que pareça, eu nem lembro direito o que comi, mas sei exatamente o que não comi, esqueci de grãos, coisas ligths, frutas acho que em 10 dias foram apenas 2 pêras, meia manga e 2 laranjas, comi bala de chocolate, comi mac donalds, tomei refrigerante não zero, comi muita porcaria, achando ahhh, estou bem, estou de dieta, isso não faz mal, é só um copo de coca-cola, ou deixa, ha semanas não como um bigmac, e assim foi, eu comendo porcarias e pensando estar comendo bem, pois o fator mais serio pra que se desse essa rebeldia gastrônomica foi o fato de comer no máximo 3x ao dia, e isso sim foi a éca maior, enganei meu cérebro e ferrei meu corpo, e isso que as crianças eu sei direitinho o horário e o que devem comer(estranho não?).
Além disso, como parei?Seguinte, lembram que no inicio da dieta contei a vocês que estava com a pressão arterial melhor? Inclusive a minha cardio baixou a quantidade de medicações, e adorou a dieta, MAS.... esses dias acordei, com o meu coração batendo na minha laringe, dizendo oiiiiiiiiiiiiiiiiiii, tudo bem ai?Achei estranho ter taquicardia, pensei...ahh deve ser pressentimento ruim(coisa de véia né?), ou será calor?Gazes?E nada da comida errada por 10 dias vir a minha mente, mas depois de tomar um banho, relaxar e tomar o remédio da pressão, dou uma conferida no aparelho e....
Essa foto tirei no carro...já apavorada, pois minha pressão normalmente está  boa, por que tomo a medicação, e nesse dia eu estava em muito apavorada com uma notícia ruim, só que de qualquer forma, meu organismo deveria estar fazendo seu trabalho e não me deixar ir a tanto não acham?Isso eram em torno de 15 hs...

 
Depois de 3 hs, olhem como ela ficou...


















Alta ainda, o mais preocupante é a diastólica, ou a mais baixa como dizem, sempre que ela passar de 100, ou 10...fiquem mais atentos, pois o normal, ou o aceitável, seria em torno de 135x85, acima disso devemos prestar atenção, caso não tenha caso de Hipertensão na família, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares, verifique a sua pressão, sempre que possível, mesmo os mais jovens, eu tenho pressão alterada desde os 18 anos...Mas de algum desses citados ou mais estiverem no seu histórico, não custa ver isso uma vez na semana não acham? E se possível conversar com seu médico, ajuda muito, demorei anos pra aceitar isso, acreditem, eu achava que era um problema gestacional(préeclampsia) que tive,e  já havia passado, até o dia em que fui hospitalizada já em uma situação bem grave.Hoje, na maioria das vezes ela esta bem e controlada, vejo muito de vez em quando, pois quando ela sobe, ela me dá sinais, e já me acostumei com eles, mas ela quase sempre é silenciosa, fazendo assim com que não a percebemos, e achando que estamos fora de perigo.
  Minha alimentação contribuiu, junto com minha vida totalmente desregrada e sem exercícios a piorar essa situação, e tendo uma melhora muito significativa de uns meses pra cá, fiquei feliz e orgulhosa de mim, pois sempre soube que a maior culpada de estar com problemas de pressão sou eu. E como mostra essa foto, foi ela também, que apontou o dedo da culpa pra mim, nessa situação, chega, não posso mais pensar que consigo tudo, ou quase tudo, como vocês que leem aqui sabem que superei tantas coisas na minha vida, estou me deixando cair por que não resisto a uma bomboniere cheia de balas de chocolates?Ah uns tempos atrás tomei uma medicação pra emagrecer, que parecia a 8°maravilha do mundo, eu olhava as coisas que amo e nem comia, só comia pois sabia que era necessário,e  ai? Minha pressão subiu muito, pois este é um dos efeitos colaterais dessa medicação, que mesmo não sendo uma anfetamina, é um remédio controlado, e causa riscos a saúde, me obriguei a parar, tenho acesso muito fácil a remédios, além de conviver com médicos, enfermeiros, nunca disse aqui, mas trabalho sempre que possível  em uma ong que atende idosos gratuitamente,com consultas médicas e essa ong tem uma farmácia, mas isso me ajudou muito a fugir de remédios, as vezes evito até os que sei que preciso, vejo homens de 60 anos indo pra casa com mais de 10 remédios diferentes, e mulheres na maioria das vezes tomam mais que isso, e acham normal.Através dessa ong, percebi que o Brasil gosta mesmo é de remediar, existe uma deficiencia muito séria principalmente em idosos que é a falta de vitamina b12, eu tenho ela, e foi um fator determinante para não ser "aprovada"para uma gastroplastia, já que essa vitamina é encontrada em alimentos como orgãos(figado, rins, coração),ovos e peixes, não em vegetais ...e é no intestino a sua absorção, a maioria das pessoas, que fazem cirurgia de estômago tem que fazer a reposição dessa vitamina, e como já sofro com isso e sou obesa, mas não obesa demais, como eles dizem, sem chance!!!Como eu ia falando, a falta da vitamina b12 no organismo, causa problemas de memória, cansaço, fadiga, irritação, depressão, anemia, e o maior problema dentro do meu ponto de vista são os problemas neurológicos, como inclusive dificuldade cognitiva.Sabem que mais me assusta? Meu tratamento é muito simples, e barato, são ciclos injetaveis que faço as vezes, se estou com as taxas reduzidas e não custam mais que 20 Reais o ciclo todo, e no entanto, nessa ong, conheci casos de pacientes, em que os parentes desinformados, somados a um médico sem muito tino, acham que o idoso esta ficando caduco, com o mal de alzheimer, como dizem, e na realidade, eram carencias de vitaminas, algo que poderia ser tratado de uma forma mais amena, sei que o post é sobre a dieta coletiva, mas sei também que é sobre a dieta da Fernanda, e essa dona Fernanda, quer de alguma forma trazer informações que possam ajudar, caso queriam saber mais, cliquem AQUI,  e vejam essa reportagem de 2006, que mostra de uma forma bem direta o assunto....

Olhem como anda meu cuidado com a geladeira...coisa de louco neh?





















Quer ver como serei mais atenta? E também não custa muito passar aqui nesse BLOG MARAVILHOSO, e ver o que essa turma anda fazendo pra ajudar todos, tem Fernanda Magrareali, tem Luciana Kotaka com dicas e verdades muito importantes, Clauloirafinotti,e  a Gil, linda e com um bocão sorridente,, Jurubebas, ai gente, corre, olha lá tem coisa gostosa pra comer e não engordaaaa...E eu? Engordei sim, estou de novo na casa dos 90, aliás 91 kg, bem feito pra mim, que já sabia o caminho e nem dei bola, apenas comi, mas sabe o que mais percebi? que o que mais me engorda, são as coisas que não vejo, decepções, medos e desconfianças, isso me faz engordar, abrindo a boca para o descaso, mas se Deus quiser, vou melhorar, pois já disse, que sou uma ogra?Ahh sou, e dessa vez tem gente mal carater, noticia ruim, tpm que me derrube, pois estou brava e comigo mesmo, pois não precisava de tanto barulho não acham?


Estão vendo essas fofurices aqui no´prato? Fiz com gelatina, ficam durinhas e não derretem, posso mandar até pra escola das crianças e nada acontece delas desmanchar, como eu fiz?? Onde compra?O pap? clica aqui e aprende, é bem fácil , além de você passear em um blog muito bom....com sorteio melhor ainda.... 
 Usei cortadores de biscoitosque fizeram eles ficarem mais engraçadinhos e as crianças amaram, pra mim fiz como aprendi e com gelatina diet, gostei... e ajudam naquela vontade de comer doces....




E esse vasinho?Não ficou um mimo com essas flores?Andei aprontado coisas assim em casa, estou montando um post com meus artesantos pra que conheçam o motivo de minha tendinite estar de visita aqui nesse corpo roliço.
E aqui sou eu , hoje saindo pra caminhar com maridão...estou bem, mas estou certa que preciso ter mais força do que fome...mas o camisão ta folgado ta gente?? não to tão gordinha....


Um beijão e fiquem com Deus;;;


Fernanda Sahira


20 comentários:

  1. oi minha querida!
    Antes de mais nada, você está linda, com uma pele maravilhosa!
    Mesmo que você não esteja emagrecendo horrores, o importante é estar se sentindo bem, feliz, e isso se reflete na sua pele e no seu olhar.
    O encontro com a família faz bem... estava lendo o seu post abaixo, o culpa zero... engraçado, quando muitos dizem que pode ser depressivo, mal humorado, eu sempre vejo muita garra, superação e exemplo de vida.
    Você está se tornando um super exemplo pra mim e a cada dia te admiro mais!
    Dá um a pertadinha na Lara por mim, eu não resisto olhar pra ela tanta fofura!
    Beijos minha querida e boa semana.

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  2. Adorei a utocrítica, pois é tudo verdade. Tu sabes o que te fa mal e mesmo assim se joga no refri, no McDon, nas comilanças. Por quê? Para ter um ataque cardíaco aos 50??? Estou puxando a tua orelha simmmm!!! Que feio saber o que fa mal e cair e boca!!! ATENÇÃO, cuidado, te liga!

    Se tu não te cuidares, que exemplo vais deixar para teus filhos? Vda saudável, regrada e equilibrada é um bom exemplo para eles.

    As sobrancelhas estão ótimas, só faltou um rimelzinho.

    beijoooo

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  3. Oi Fê,

    Incrível como sabemos o que nos faz mal, o que estamos fazendo errado, o que precisamos mudar, mas continuamos a evitar o certo. Essa proporção tem que mudar, devemos evitar o errado, e já conhecemos o caminho. E isso não é só você, é eu também, é várias outras pessoas. Então, vamos sacudir a poeira e dar a volta por cima? Retomar nosso caminho do bom senso e do amor próprio? ;oD

    Uma linda semana!

    Beijos

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  4. É, as vezes a gente sabe o que é errado mas mesmo assim vai empurrando com a barriga e deixando para lá. Tente se cuidar mais. Pressão alta não é bom mesmo.
    E, olhe, não se encuque com as criticas de ninguém. Também não sei para que criticar o blog dos outros. Olhe e vá embora sem precisar criticar.
    Beijos
    Adriana

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  5. Oi Fê, eu tomo esse remédio controlado pra dieta o que já me ajudou a perder 14 kg, mas tem suas contra indicações como taquicardia, enxaqueca, insônia (principalmente) e um mal humor de leve no começo do tratamento. Não sei pq te passaram esse remédio sabendo de tua hipertensão pois ele n é recomendado por ser um anti anssiolitíco, mas não se preocupe amiga, todo mundo escorrega na dieta um pouco, principalmente qdo começamos a ver os resultados e nos achar "magrinhas", achamos que podemos fazer tudo...

    Você está ótima Fê, muito mais magra do que quando comecei a acompanhar seu blog, continue, força, tenho certeza de que vai conseguir.

    Trabalhe não mais para emagrecer, mas para se sentir bem, não ter esses picos de pressão.

    Estou aqui viu, qualquer coisa é só gritar.

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  6. Fê chegou o pacotinho? Já era pra ter chegado. tô preocupada.

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  7. Fer,

    Porque tem fotos que não aparecem? Também fiz a bala de gelatina e cortei com forminhas, não fis post ainda porque o buraquinho em que entra cartão de memória do meu note está entupido com a tampinha, rs.
    Vamos lá amiga, força, vamos emagrecer que nosso destino é ser magras e phynas, já que rycas está difícil, rs.
    Beijos

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  8. Escrevi um mega comentário e não publicaram?? hahahahaha
    Fer, estou preocupada contigo! Que pressão é essa minha amiga? E mesmo assim vc se entope de porcaria? Pode não! hahahahaha
    Se cuida!
    Bjs

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  9. Eta nóis, comentário tem que ser grande igual a seus post!!
    Então vamos lá:
    Primeiro, que doideira é essa???? Se cuida mulher, que é fofa, bonita, gente boa, doida, enventiva mas não é IMORTAL não!!!
    Tem filho pra criar, aliás tem uma tropa pra criar, uma sapaiada toda aí no brejo!!!!!!!!!!!
    Pega leve na alimentação e ouvi as vozes experientes da Fernanda Magrareali e da Clau Loira Finotti, e das outras gracinhas tb!
    Larga de ser teimosa e se cuida, não só pela beleza mas pela saúde!
    Agora parei com a sessão puxada de orelha e tô aqui felizz da vida com vc!
    Fez a bala e ainda mostrou e ainda falou coisinhas fofas de mim e do blog???
    Morri de amores!! Brigada!!!
    Adorei os apelidos, quero um pra mim tb! Se vira!!!!
    Beijoconas!

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  10. OI, amiga querida !!!

    Puxa, fiquei preocupadinha contigo ao ver sua pressão...Fer querida, se cuida!!! Não faça a dieta apenas por emagrecimento, mas pela sua saúde!! Vc é uma mulher muito amada e querida por todas nós e muiiiiiiiiiito mais pra sua família e pra Deus....pense como é importante vc estar bem, pra outras pessoas também estarem bem e felizes contigo!
    Eu te adoro!!
    Seu cuida, minha linda!!!


    Passei pra te desejar uma linda semana!
    Um beijão
    Helena
    http://diaadiacorridinho.blogspot.com

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  11. Oi Fernanda,
    Adorei as gelatinas, vou fazer pra mim e pra minha filha...kkkk
    Tenha uma ótima semana.
    Beijos.

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  12. Oi Querida!

    Hoje eu vou te PUXAR A ORELHA!
    Onde já se viu deixar a pressão chegar neste patamar? Sem contar no teu próprio bem estar pensa nos teus filhos lindos, na tua neta maravilhosa e no marido gato ficando viúvo! O que vai ser deles se tu não te cuidar e for pro beleléu???????
    Já te contei os meus imensos problemas de saúde, é ruim não comer porcarias: é sim! MAS é a única maneira da gente cuidar da pressão e mantê-la em patamares normais!
    Eu gosto MUITO de TI e tenho idade suficiente prá ser tua mãe, então, hoje eu vou te xingar e fazer coro com a Fernanda Reali!

    Agora...estás LINDA na foto! O que tu já conseguiu até agora com teu regime te deixou de semblante lindo, calmo, sereno, de bem com a vida! Olha a diferença da foto nossa de dezembro!
    Parece foto de revista de dieta!Não coloca tudo isto a perder e volta para aos bons hábitos, por favor!!!

    TE CUIDA GURIAZINHA QUERIDA!!!!!!

    Beijinhossssssssssssssssssss

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  13. Dieta não é fácil...tb tô indo de mal a pior com a minha. Na verdade não chutei o balde de vez, mas ando relaxada com as frutas, verduras e a quantidade de água. Fiz exames por esses dias e...sou uma gordinha saudável, com tudo em ordem, maaaasss, sei que preciso ser mais disciplinada para o bem da minha futura 3ª idade.
    Desejo a vc mto força de vontade e gostei mto da sua sinceridade e coragem de contar o que tem feito ou o que não tem feito.
    Bjs♥

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  14. Oi Fernanda, gostei muito da sinceridade. E sobre os erros de português, passamos em blog para conhecer pessoas, aprender coisas novas, dividir medos, angustias e felicidades... Vamos deixar o portuga pro professor Pasquale. Defendo muito o português correto, mas não é pq existam erros, que as pessoas devam deixar de se expressar. Podendo entender, tendo clareza, é o que importa, e isso vc tem de sobra! Adorooooooo!

    Beijo

    Bia
    www.agerentedolar.blogspot.com

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  15. Oi Fe, adorei sua visita lá no blog e mais ainda em recebe-la como seguidora, fiquei muito feliz.
    Enfim, bom mesmo é sentir se bem e não se incomodar com o que pensam e ou falam de vc, e eu não entendo por que tem pessoas que conseguem ser tão grosseiras, quem nunca escreveu algo com erro, que atire a primeira pedra.........rs, é cada coisa que a gente encontra né.
    Temos algo em comum mesmo rs, a amiga Rejane, e também adooooro, é uma pessoa xuper especial.
    Apareça sempre que puder, as porta estarão abertas sempre, e seu blog é apaixonante.
    Bjo,bjo!

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  16. É, pelo visto puxões de orelha já teve bastante né? Mas eu também vou deixar o meu viu!!! kkk
    Tens que se cuidar melhor mesmo, seja sempre essa ogra brava consigo mesma e não se descuide, tem muita gente aí que precisa de você sempre bem pertinho delas, e outra, vc é tão linda Fer, me deixou toda invejosa aqui de vc com esse camisão que achei fosse um vestidinho fooofo! ;oD

    mega xêro
    Paty

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  17. Fê...a nem..não tenho nem dormido direito...eu mandei sua caixinha de 31/03...já fazem 16 dias...era pra ter chegado....tô de mal com os correios.

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  18. ADOREI ESSA FOTO!!!!!

    Ficou bonita de xadres.

    Beijo Lindona!

    Aparece!

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  19. manda se laska eporqwe não tem qwe fazer isto chama invejaaaaaaaa

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  20. manda se laska isto se chama inveja vc é lindaaaa

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Oba vai deixar um comentário? Obrigada!!!

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