14 meses depois...Vale a pena...

 

    E então vamos conversar? Não gosto muito de chegar pedindo desculpas por não postar, afinal se não podemos fazer isso ou não existe inspiração fica meio no "automático" né?

   Há alguns dias penso em fazer esse post, mas realmente estava sem tempo.
Como a maioria que aparece por aqui sabe, fiz minha cirurgia bariatrica há 1 ano, e na época que operei isso só aconteceu pelo fato de ter doenças que eram resultado da obesidade ou agravadas por ela.

   Tinha problemas articulares, tomava analgésicos regularmente e desde os 15 anos sofria de enxaquecas terríveis.
   Síndrome do ovário policistico, figado gorduroso,falta de vitaminas já que minha alimentação era rica em calorias e pobre em alimentos saudáveis. Na época que decidi operar estava tratando diabete há alguns meses, e isso me aterrorizava.

   Sofri de pressão alta desde os 16 anos, na verdade pressão descompensada, difícil de saber, as vezes alta, as vezes baixa ou normal, precisava ficar atenta a sintomas ou controlar semanalmente.Mas a obesidade e o sedentarismo fez com que a alta fosse cada dia aumentando mais, e com 27 anos tomava medicação 3x ao dia para controle. Minha mãe não tinha pressão alta e nem meu pai, sendo assim a obesidade foi a maior causa mesmo.
  
   Um dos motivos pra fazer esse post, repetindo toda a saga, é um alerta! Sem pânico, mas deve ser cuidado.

   Em uns dos meus exames de rotina percebemos que meus rins não estavam trabalhando normalmente, achei que seria um infecção do trato urinária somente.Mas fazendo exames mais detalhadas percebemos que eles estavam trabalhando muito menos que o normal, e isso não é recente.Um dos motivos maiores foi a pressão alta ha tantos anos silenciosa e malvada.

   Muitas dores na costas que eram confundidas, infecções repetidas e cálculos renais poderiam servir de alerta que algo não estava bem.

   Não, eu não tenho uma doença gravíssima não se preocupem, mas estou fazendo um tratamento chato e muito cansativo.Também poderia ter esse problema se fosse magra.
  Como disse é um alerta, nem sempre cuidamos do que não vemos, prestamos atenção no que nos assusta muito.A pressão alta é um sinal de que algo não está bem, e se não for tratada com atenção muitas coisas podem piorar sim. E em alguns casos extremamente graves.é uma doença silenciosa.

   Outra coisa que sempre pensei em falar aqui é sobre a vitamina D,assim como o ferro, vitamina c e todas as outras é muito importante, pois ajuda a absorver o calcio, que faz nossos ossos ficarem fortes e melhora nosso metabolismo e imunidade. As futuras mamães precisam muito dela, ajudam a deixar os ossos e dentinhos dos filhotes mais fortes.Sabem como ela chega no nosso organismo?Através do sol, mas fugimos tanto dele hoje, já que causa danos a nossa pele né?Mas uns 5 minutos 3 x por semana ajuda muito, e evita o uso de suplementos.Lógico tem pessoas que precisam do suplemento pois não absorvem a vitamina, essas são dicas de comadre, que devem ser sempre avaliadas dependendo do estado de saúde de cada pessoa, mas valem muito e são simples.

Queridos e queridas, desejo de verdade que 2013 seja um ano muito especial, melhor que 2012, com realizações, muito carinho e sinceridade.Dinheiro no bolso e principalmente saúde.Vamos cuidar de nós mesmos?Um livro que nos faça rir ou chorar, cozinhar nosso prato preferido, anda de bicicleta ou caminhar, ver aquele filme antigo só pra matar a saudade, ouvir nossas músicas preferidas, mandar as crianças pra casa da avó, da amiga pra namorar...Paquerar, massagear os pés...Afinal quem devemos amar antes de qualquer coisa?Nós mesmos, mesmo que seja começando aos poucos, deixando a Coca-Cola de lado, indo ao dentista, aprendendo que não somos perfeitos.Minha médica pede que eu emagreça mais 10 kgs, mas estou me sentindo bem assim.

Essa foto é de 2009 tirei com meu pai, minha pele estava horrivel, muito maltratada, transpirava demais.

 

E essa foi há uns 15 dias, na formatura da Laura, mesmo tendo emagrecido com a cirurgia minha alimentação é a arma mais importante, já que ela reflete como estou hoje.

 

 

 

 

Obrigada por me "ouvirem"

Até breve

Fernanda Sahira

Bipolar e Feliz, no Rio de Janeiro com as Amigas

   Desde a época da escola tive mais afinidade em ter amigas do que amigos, lógico não era uma regra ou escolha, as coisas aconteciam naturalmente.
   No trabalho a mesma coisa, as indisposições que tive quando tive eram com as meninas, nunca com um colega homem.Mas isso aos poucos foi ficando normal, sem perceber eu ia 'selecionando' amigos e tento amigas mas sem confiar muito, e na maioria das vezes elas era mais velhas que eu e tinham muito a ensinar.Olha a Cissa e a Iara por exemplo, mais de 29 anos há mais que eu hohohohoho(não entendo pq as meninas me rejeitam).

      Falando serio, até uns 2 anos atrás contava em uma mão as moças que faziam parte das ligações de feliz Natal.
   Porque estou falando nisso? Hoje depois de 2 anos de blog isso mudou e radicalmente. Quando decidi fazer o blog nem pensei que seria um diário com mus desabafos e talvez nem seguidores teria, poderia ser uma espécie de chat que conversava com as pessoas que tivessem interesse no mesmo assunto.
   Mas não foi assim, e felizmente é muito melhor, aprendi que a regra pode virar um fato isolado,e mesmo que virtuais tenho amigas, e pessoas muito especiais que fazem a vida ficar mais colorida.E o mais interessante? 99% meninas !
   A vida virtual no meu caso é uma extensão de tudo que vivo, quando não estou bem por algum motivo não "apareço" não falo muito e nem post faço por aqui, as vezes é por falta de tempo mesmo.
   E na vida cotidiana, por aqui não é diferente, nem telefone atendo.
   O que é isso?Minha personalidade, meu jeito.Lógico estou cuidando muito disso, tenho feito terapia pra poder entender essa "fuga" e parar de brigar principalmente comigo mesma, pois afinal nem todas as pessoas compreendem que isso é um problema mesmo, não uma falta de interesse ou indiferença minha.Tenho tido dificuldade ainda pra lidar com isso, pessoas queridas que desistiram de me procurar.Mas ao mesmo tempo tenho ajuda de quem consegue entender, ou talvez não entenda, apenas me ajude a passar por essa fase de forma mais amena.
   Costumo conversar sobre isso com poucas pessoas, não tenho muita paciência pra explicar tudo, isso me irrita e deixa frustrada, mas decidi falar aqui pois de alguma forma pode ajudar alguem a cuidar de si mesmo antes de começar a pensar somente no que os "outros" podem pensar.
   O mais importante, antes de deixar alguem pensar ou adivinhar algo sobre você é que seja sincera com o que sente ou deseja, quando a pessoa entende do que se trata geralmente aceita e talvez até ajude a passar essa fase.
  
   Antigamente achava que era depressiva, me fazia de vitima e auto depreciava demais, mas depois daquelas famosas crises de pânico, que tratava como a famosa síndrome do pânico, começamos a pensar em outro diagnóstico, juntamos tratamento psiquiatrico e terapia, agora fui diagnosticada como paciente com transtorno bipolar.Meu médico antes de qualquer remédio "receitou" esse livro: Enigma Bipolar - Conseqüências, Diagnóstico e Tratamento do Transtorno bipolar - Teng Chei Tung

   Esse livro foi escrito de forma simples usando uma linguagem popular, de fácil entendimento. Algumas pessoa acham que o bipolar hoje está triste, amanha feliz, bravo, sensível, depressivo, eufórico.Mas isso muda conforme a pessoa.é muito comum bipolares que são taxados de pessoas muito inteligentes, dinâmicos e descontraído, pois na época de euforia consegue inclusive resolver ou fazer várias coisas ao mesmo tempo.
   Existem pacientes que tem crises frequentes, outros tiveram poucas ou apenas uma.Eu por exemplo tenho crises de apatia e medo, e outras de euforia e muita disposição, chego a ficar 30 horas sem dormir, e mesmo assim tenho energia pra cozinhar cuidar de filho e namorar.
   Como antes imagina ser "normal" as pessoas que me cercam, convivem comigo nos meus períodos de euforia deviam achar que eu era uma super-mulher.Mas quando chegavam as crises de apatia entendiam como falta de interesse, desleixo ou até irresponsável.
   Para a maioria dos bipolares não existe o meio termo, ou 8 ou 80, alguns desenvolvem manias, caracteristicas que chamam atenção pelo excesso.Há também quem nem perceba que existe esse problema pois acha normal ser muito isso ou muito aquilo.
   Estou falando sobre a minha experiência, minhas carateristicas que convivo há tantos anos.Não pense que o fato de ter mais energia e preguiça faz de você um bipolar, isso tem que ser estudado por um profissional e você, neste caso a internet por exemplo não pode e não deve dar diagnóstico, mas pode ajudar a conhecer e tratar.
   Hoje em dia existem várias formas de tratar a bipolaridade, não são apenas tratamentos com medicamentos, algumas mudanças de comportamento e terapia tem me ajudado muito, avaliar cada dia e atitude, cuidar melhor do meu corpo e ser mais atenciosa também.
                        Alguem que você ama pode ser assim também.
   As vezes um simples carinho, uma mão que entenda, pode ajudar alguem que sofre com isso, um amigo, marido ou filho.

   Compreensão e tranquilidade ajudam muito.Brigar e cobrar de forma agressiva, ameaçar dizendo que não acredita mais, não confia não ajudam, se você sentir que não pode mais conviver com alguem assim é melhor ser franco e se afastar do que julgar, conversar e esclarecer o que sente , que não entende essa "fase" principalmente acaba frustrando e deixando o coração mais apertado, quantas vezes senti vontade de falar e acabei ficando quieta pois parecia que estava me fazendo de vitima ou sendo preguiçosa, as vezes precisamos de um tempo pra entender melhor o que acontece, mas pode ser que dar uma "barrada" na fase de euforia e de achar que possui super poderes.
   Sem dúvida unir forças e procurar ajuda é o melhor tratamento, afinal o que devemos fazer quando temos uma crise de asma?Procuramos ajuda médica, normalmente somente na crise, mas se fizermos um tratamento preventivo evitamos crises e as vezes nos livramos dela, por períodos maiores ou para sempre.
   Minha ajuda tem sido a família, os amigos e meus sonhos que tento realizar um de cada vez.Minha dificuldade de falar o que estou vivendo é muito forte, prefiro falar o que já vivi, as lutas que passei e sobrevivi, mas o que sinto hoje é muito difícil.
   Essa semana tomei uma dose cavalar de carinho e atenção, fui pro Rio de Janeiro por 4 dias, e lá consegui tantas vitórias, descansei, fiz coisas que não fazia há tempos.Fofoquei com minhas queridas amigas "virtuais" cariocas.Conheci algumas moças que não conhecia, outras matei a saudade.Ganhei presentes, abraços especiais e vi que é simples e gostoso ser feliz, estar feliz, e isso sem dúvida dá muita mais garra.

Essas fotos são da Fernanda Reali, as minhas ficaram na maquina do meu amigo Alex que foi junto, e só pego sábado.

Viram quanto carinho?Isso faz parte, mesmo que você não tenha um blog, que more longe, que não possa fazer esses encontros, as vezes isso é mais fácil que pensamos.Já parou pra conversar melhor com a mãe do colega do seu filho?Com a sua colega de curso, a amiga de infância que só fala pelo facebook.Quem sabe sua terapia está mais perto que possa imaginar.
Não precisa de terapia? Está tudo perfeito?Que bom vamos dar um pouco de carinho e atenção pra quem precisa, pode ser até um canil municipal, um orfanato, asilo até pras plantinhas do jardim.
Contribua, o mundo agradece.

 
Muito obrigada Fernanda Reali .Albertina Torres, Lily Luz, Lin Sousa,  Chris Ferreira,Zizi Santos, Ana Carla Benet, Rita Vieira, Re Batista  e Elaine Pires, Vocês foram muito especiais!!

Ahhh conheci um paraíso natural no Rio, me diverti na Lapa, apareço aqui e conto pra vocês.

Beijokas

Fernanda Sahira

Virando atleta?

Sabem que estou me assustando?Veja bem, eu tenho uma preguiça enorme no verão, tipo não saio do ar condicionado nem sendo torturada, mas em função da cirurgia estava sendo obrigada praticamente a fazer exercicios e tal, até que....Comecei a gostar, sim comecei fazendo pilates 2x por semana, o que antes eu achava ser ginástica de preguiçoso, mas não senhora, ele faz muito pela resistencia e define o corpo que é uma maravilha.Mas somente 2x por semana não estava tão bom, e ai?Comecei a caminhar, estou caminhando 40 minutos por dia todos os dias e acreditem esta sendo ótimo, sinto falta se não faço.

Se notei alguma diferença?Meu bom humor voltando, minha pele melhorando, não sinto falta de ar ao subir escadas e sinto que meu abdomem e coxas estão ficando mais firmes.

Olhem que bacana gente eu tenho pescoço mesmo !!!

Essa foto mostra bem meu auge da obesidade

Toda vez que o Thomaz fazia um desenho pra mim, normalmente era com um note ou um celular na mão, eu era redondinha e com a cara de bolacha...Olhem que fofo esse desenho aqui...Fiquei tão orgulhosa dele, e de mim também! Não dá pra ver a foto tá ruim eu sei, mas ele fez com a minha roupa de pilates e o cabelo novo...

Andei louca essa semana queria aprender a fazer pão integral, e arrisquei, resolvi fazer do branco também pois o sr Edson não é nada fã do pão preto...

Usei aquelas embalagens de marmita, tenho só uma forma de pão

E aproveitei coloquei batata doce pra assar(adoro)

Viram como estou prendada?Andei fazendo uma torta de chocolate que não vai ao forno, receita da minha amiga aplicadora de injeções Márcia, vou mostrar pra vocês tá?E a cozinha?Terminou hoje, amanha durante o dia tiro as fotos!

Beijokas

Fernanda