Dieta Coletiva...Atentos ao que comemos, ao que pensamos comer!

olhem as taturanas tortas pra fazer biquinho


Parece até uma coisa, mas começo meus posts, e na maioria das vezes não reviso, me perdoem, não é por falta de respeito a quem lêe, como recebi um comentário gigante de um anonimo, e sim pelo fato de usar essa ferramenta maravilhosa chamado blog, como forma de desabafo, fico feliz quando alguém, comenta e é´sincero, mas ofender até minha mãe?Deixa que as vezes me encarrego disso por aqui ok?Estou tentando ser mais atenta, e dentro so possível menos descuidada com a gramática, Dei até atualizada no post culpa zero e coloquei parágrafos e acentuação, quanto aos erros de português, gente corrijam sim, erros de digitação aconteceme ajudam isso.Enfim, obrigada, pela sinceridade, e respeito muito cada comentário, apenas retiro os que considero ofensivos demais, pois de grosseria já basta.

Voltando a nossa dieta coletiva...nossa(oi?)Sim, não parece, mas eu ainda pulso nessa empreitada, mas essas 2 ultimas semanas viajei demais, fiz cada coisa que se forem me colocar no tronco, tiram minha pela sem dó, e por incrivel que pareça, eu nem lembro direito o que comi, mas sei exatamente o que não comi, esqueci de grãos, coisas ligths, frutas acho que em 10 dias foram apenas 2 pêras, meia manga e 2 laranjas, comi bala de chocolate, comi mac donalds, tomei refrigerante não zero, comi muita porcaria, achando ahhh, estou bem, estou de dieta, isso não faz mal, é só um copo de coca-cola, ou deixa, ha semanas não como um bigmac, e assim foi, eu comendo porcarias e pensando estar comendo bem, pois o fator mais serio pra que se desse essa rebeldia gastrônomica foi o fato de comer no máximo 3x ao dia, e isso sim foi a éca maior, enganei meu cérebro e ferrei meu corpo, e isso que as crianças eu sei direitinho o horário e o que devem comer(estranho não?).
Além disso, como parei?Seguinte, lembram que no inicio da dieta contei a vocês que estava com a pressão arterial melhor? Inclusive a minha cardio baixou a quantidade de medicações, e adorou a dieta, MAS.... esses dias acordei, com o meu coração batendo na minha laringe, dizendo oiiiiiiiiiiiiiiiiiii, tudo bem ai?Achei estranho ter taquicardia, pensei...ahh deve ser pressentimento ruim(coisa de véia né?), ou será calor?Gazes?E nada da comida errada por 10 dias vir a minha mente, mas depois de tomar um banho, relaxar e tomar o remédio da pressão, dou uma conferida no aparelho e....
Essa foto tirei no carro...já apavorada, pois minha pressão normalmente está  boa, por que tomo a medicação, e nesse dia eu estava em muito apavorada com uma notícia ruim, só que de qualquer forma, meu organismo deveria estar fazendo seu trabalho e não me deixar ir a tanto não acham?Isso eram em torno de 15 hs...

 
Depois de 3 hs, olhem como ela ficou...

Alta ainda, o mais preocupante é a diastólica, ou a mais baixa como dizem, sempre que ela passar de 100, ou 10...fiquem mais atentos, pois o normal, ou o aceitável, seria em torno de 135x85, acima disso devemos prestar atenção, caso não tenha caso de Hipertensão na família, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares, verifique a sua pressão, sempre que possível, mesmo os mais jovens, eu tenho pressão alterada desde os 18 anos...Mas de algum desses citados ou mais estiverem no seu histórico, não custa ver isso uma vez na semana não acham? E se possível conversar com seu médico, ajuda muito, demorei anos pra aceitar isso, acreditem, eu achava que era um problema gestacional(préeclampsia) que tive,e  já havia passado, até o dia em que fui hospitalizada já em uma situação bem grave.Hoje, na maioria das vezes ela esta bem e controlada, vejo muito de vez em quando, pois quando ela sobe, ela me dá sinais, e já me acostumei com eles, mas ela quase sempre é silenciosa, fazendo assim com que não a percebemos, e achando que estamos fora de perigo.
  Minha alimentação contribuiu, junto com minha vida totalmente desregrada e sem exercícios a piorar essa situação, e tendo uma melhora muito significativa de uns meses pra cá, fiquei feliz e orgulhosa de mim, pois sempre soube que a maior culpada de estar com problemas de pressão sou eu. E como mostra essa foto, foi ela também, que apontou o dedo da culpa pra mim, nessa situação, chega, não posso mais pensar que consigo tudo, ou quase tudo, como vocês que leem aqui sabem que superei tantas coisas na minha vida, estou me deixando cair por que não resisto a uma bomboniere cheia de balas de chocolates?Ah uns tempos atrás tomei uma medicação pra emagrecer, que parecia a 8°maravilha do mundo, eu olhava as coisas que amo e nem comia, só comia pois sabia que era necessário,e  ai? Minha pressão subiu muito, pois este é um dos efeitos colaterais dessa medicação, que mesmo não sendo uma anfetamina, é um remédio controlado, e causa riscos a saúde, me obriguei a parar, tenho acesso muito fácil a remédios, além de conviver com médicos, enfermeiros, nunca disse aqui, mas trabalho sempre que possível  em uma ong que atende idosos gratuitamente,com consultas médicas e essa ong tem uma farmácia, mas isso me ajudou muito a fugir de remédios, as vezes evito até os que sei que preciso, vejo homens de 60 anos indo pra casa com mais de 10 remédios diferentes, e mulheres na maioria das vezes tomam mais que isso, e acham normal.Através dessa ong, percebi que o Brasil gosta mesmo é de remediar, existe uma deficiencia muito séria principalmente em idosos que é a falta de vitamina b12, eu tenho ela, e foi um fator determinante para não ser "aprovada"para uma gastroplastia, já que essa vitamina é encontrada em alimentos como orgãos(figado, rins, coração),ovos e peixes, não em vegetais ...e é no intestino a sua absorção, a maioria das pessoas, que fazem cirurgia de estômago tem que fazer a reposição dessa vitamina, e como já sofro com isso e sou obesa, mas não obesa demais, como eles dizem, sem chance!!!Como eu ia falando, a falta da vitamina b12 no organismo, causa problemas de memória, cansaço, fadiga, irritação, depressão, anemia, e o maior problema dentro do meu ponto de vista são os problemas neurológicos, como inclusive dificuldade cognitiva.Sabem que mais me assusta? Meu tratamento é muito simples, e barato, são ciclos injetaveis que faço as vezes, se estou com as taxas reduzidas e não custam mais que 20 Reais o ciclo todo, e no entanto, nessa ong, conheci casos de pacientes, em que os parentes desinformados, somados a um médico sem muito tino, acham que o idoso esta ficando caduco, com o mal de alzheimer, como dizem, e na realidade, eram carencias de vitaminas, algo que poderia ser tratado de uma forma mais amena, sei que o post é sobre a dieta coletiva, mas sei também que é sobre a dieta da Fernanda, e essa dona Fernanda, quer de alguma forma trazer informações que possam ajudar, caso queriam saber mais, cliquem AQUI,  e vejam essa reportagem de 2006, que mostra de uma forma bem direta o assunto....

Olhem como anda meu cuidado com a geladeira...coisa de louco neh?

Quer ver como serei mais atenta? E também não custa muito passar aqui nesse BLOG MARAVILHOSO, e ver o que essa turma anda fazendo pra ajudar todos, tem Fernanda Magrareali, tem Luciana Kotaka com dicas e verdades muito importantes, Clauloirafinotti,e  a Gil, linda e com um bocão sorridente,, Jurubebas, ai gente, corre, olha lá tem coisa gostosa pra comer e não engordaaaa...E eu? Engordei sim, estou de novo na casa dos 90, aliás 91 kg, bem feito pra mim, que já sabia o caminho e nem dei bola, apenas comi, mas sabe o que mais percebi? que o que mais me engorda, são as coisas que não vejo, decepções, medos e desconfianças, isso me faz engordar, abrindo a boca para o descaso, mas se Deus quiser, vou melhorar, pois já disse, que sou uma ogra?Ahh sou, e dessa vez tem gente mal carater, noticia ruim, tpm que me derrube, pois estou brava e comigo mesmo, pois não precisava de tanto barulho não acham?

Estão vendo essas fofurices aqui no´prato? Fiz com gelatina, ficam durinhas e não derretem, posso mandar até pra escola das crianças e nada acontece delas desmanchar, como eu fiz?? Onde compra?O pap? clica aqui e aprende, é bem fácil , além de você passear em um blog muito bom....com sorteio melhor ainda.... 

 Usei cortadores de biscoitosque fizeram eles ficarem mais engraçadinhos e as crianças amaram, pra mim fiz como aprendi e com gelatina diet, gostei... e ajudam naquela vontade de comer doces....

E esse vasinho?Não ficou um mimo com essas flores?Andei aprontado coisas assim em casa, estou montando um post com meus artesantos pra que conheçam o motivo de minha tendinite estar de visita aqui nesse corpo roliço.

E aqui sou eu , hoje saindo pra caminhar com maridão...estou bem, mas estou certa que preciso ter mais força do que fome...mas o camisão ta folgado ta gente?? não to tão gordinha....

Um beijão e fiquem com Deus;;;

Fernanda Sahira