Você é COMEDORA ou BELISCADORA?

     Sim, isso faz toda diferença, lógico, os dois de uma forma exagerada engordam e não nos deixam emagrecer, mas saber  grupo nos identificamos mais, é bem importante para ter sucesso na reeducação alimentar.

    Eu já fui os dois modelos(sem rir é sério), há um tempo atrás, passava o dia roendo, as vezes nem percebia e comia de tudo, e toda hora, nesse caso eu poderia substituir as guloseimas e as famosas calorias "vazias" por castanhas, passas, cenouras, e tudo que além de ajudar nos dão a sensação desaciedade, isso faria com que na hora de beliscar, eu tivesse menos porcaria no meu cardáio diário.

   Sei também que quando eu era somente beliscadora, eu era muito ansiosa, comia pra tentar desvendar o que me angustiava, ou me irritava, na maioria das vezes sem fome, mas tinha que mastigar.Sem dúvida, muitas pequenas doses de comer sem pensar, me deram muitas pequenas doses de quilos extras que fui perceber quando já era obesa.

  Por ultimo me tornei uma comedora, o fato de tentar beliscar menos, me fez ter mais fome, é obvio que foi tambem meu inconsciente reclamando por que não estava com a barriga cheia de guloseimas o dia todo, sendo assim sempre que ia comer, parecia que tinha um buraco sem fundo dentro de mim, e comia e comia e comia....Aiii, veio a tal reeducação alimentar que disse, você tem que comer, MAIS, mas comer MENOS, e eu no incio pensei ...ahhhh cuma?

  Seguinte, coma mais vezes ao dia, no mínimo de 3 em 3 horas, e em menos quantidade, pois comendo mais vezes, não dara tempo de sentir fome... elá fui eu tentar isso, se deu certo? No inicio um caos, minha barriga roncava,e quando eu ia comer, estava faminta...mas logo depois, começamos a nos acostumar, o mais importante é ter disciplina, e não esquecer de comer de 3 em 3 horas no maximo, tomar muita agua, e prestar atenção no nosso intestino, pois caso tenha alguma coisa não funcionando bem com ele, podemos nos ajudar com a propria alimentação antes de lanças mão de medicações.Isso tem me ajudado, pois na minha nova fase pós bariátrica, sem dúvida preciso desse controle. ]
   E falando nisso...Tô quase, é só mais um bocadinho....mas não se preocupem, não ficarão sem noticias minhas, terá uma correspondente direto de......trazendo informações sobre minha evolução de gastroplastizada tá? Vocês já sabem quem é? Ahhhhhhh Fácil nénão?

    Gente, acreditam que mudei todo meu cantelier de novo? Sim nem imaginam o que fui capaz de fazer....

     Já foram lá no blog da dieta coletiva? Ahh corre aqui, tem dicas ótimas com muita gente bacana...

     Quer conhecer uma galera que está no pré, pós é curioso, sobre a cirurgia da obesidade ? Vem aqui nesse grupo do Face, em que o André, um cara muito bacana, que perdeu mais de 100 kgs, reúne essa galera pra trocar idéias...


Olhem a foto linda que tirei do maridão com os meninos no almoço do dia dos pais...Eu não pude estar com meu pai, que está em Campo Grande, e meu PAIdrasto, passei lá pra dar uma beijoka nele....

Maridão com os babys ....

                                   

Meu pai Lázaro, eu e meu irmão, que em breve vai ter um filhote lindo chegando na por ai...

Raul, meu pai de criação, que amo igual....

                                              Um beijão em todos, e tenham uma ótima semana




Fernanda Sahira