Dieta Coletiva...Você sabe o que é SOP?

            Trabalheira essa hein?Nem me pesei, pois sem dúvida ia ter um treco, não lembro de 1 dia dessa semana que eu não tenha estrapolado, aliás, comi tão sem regras e sabendo que era errado que merecia me pesar pra saber o tamanho da éca que fiz, gente, eu sou muito fácil de enjoar, juntando com a preguiça, não queria nem saber de alface, sucos?Tá louca?Ter que colocar abacaxi(depois de descascar obvio) dentro do liquidificador, juntar mais frutas, aiiii quero não, tomei muita água, mas tomei coca cola zero(incha horrores) não tomei chá...comi coisas que engordam, imaginem uma pessoa 3 hs da madruga assando bolo? Sou eu..
          Birrenta, mal humorada, metida a rebelde sem causa..e muitas vezes burra....Resultado?Nem me pesei, mas não sou tãooo alienada adivinhem o resultado da rebeldia?
           Corpo inchado, dor de cabeça direto, tpm super reforçada, com direito a tudo...Então o que vou fazer?Me fazer de louca pois nesse momento não quero nem papo com meu lado rebelde, ele já se manifestou no sabado, quando abri um email com virus e quase matei meu note, mas não pude evitar de perder TUDO que tinha nele, inclusive fotos que aqui iria postar...mas não tem problema tiro tudooooo de novo...Poderia ter perdido o note, então já estou no lucro, mesmo de ouvir um sermão do queridinho do Edson rsrrsrs...

        Sabem, há dias que eu queria conversar com vocês, sobre um assunto, mas como não sou médica e tenho medo de influênciar, ou fazer alguem pensar que tenha alguma doença, fiquei meio com receio, mas acho que vale a pena, pensar um pouco sobre o assunto...
        As vezes, vemos relatos de mulheres, tanto amigas virtuais como parentes, amigas reais enfim, o mundo que nos rodeiam, que mesmo, fazendo uma dieta bem controlada, evitando tudo que engordam e fazendo exercícios nada acontece, ou pior, as vezes até engordam mais, e afinal, o que acontece?Muitas coisas estão relacionadas a isso, as vezes problemas de tireóide, que é mais comum do que imaginamos(até o Ronaldo tem), as vezes problemas hormonais e metabólicos, mas eu, sei de algo que nem sempre é tão falado, e muitas mulheres tem, e nem percebem, sei disso, pois infelizmente sofro com ele, você já ouviu falar do SOP? Síndrome do ovário policistico, é uma alteração hormonal no organismo da mulher, que faz com que aconteça um desequilibrio aumentando a produção de hormonio  masculino.E o que isso faz com a gente?Aumento da produção de pêlos (principalmente na face, mamilos e regiao abdominal), acne, mestruação anormal, normalmente meses sem mestruar,           
        Muitos dizem que a obesidade ajuda  a termos o SOP, mas há quem diga que o SOP, nos faz engordar, digo que tenho essa coisa desagradavel desde a época que era magrinha(entenda um passado muito distante), e durante um período nunca me incomodou, mas o que aconteceu? Fui deixando isso de lado e as vezes não entendia como mesmo com 30 anos tinha a cara que  nem um chokito, ou meus pelos cresciam como se eu colocasse adubo toda noite ...E assim, aprendi com minha médica, que controlando esse desagradável problema, poderia reduzir essas manifestações , fui orientada a fazer uma dieta, pois reduzindo meu peso, poderia amenizar e dependendo do caso até sumir com esse estress, mesmo tendo laqueadura, preciso tomar um anticoncepcional, que tem como principal função reduzir os pelos e o acne, ajuda muito também, percebo que dependendo da forma que me relaciono com o meu organismo, minha pele, e os pelos dão ou não a trégua, como é uma caracteristica minha desde a infância, não tenho muita paciência com tratamentos e nada que me faça tomar muitos remédios, mesmo precisando, então a melhor forma seria, alimentação saudavel, e dessa forma tenho tentado me ajudar(fora essa semana ok?).Enfim, como disse no inicio do post, esse é apenas um alerta, já que muitas mulheres podem ter  e nem saber, mesmo que nosso foco nesse post seja a obesidade, vale ressaltar que o Sop, causa muitas vezes problemas de infertilidade, e inclusive tem mulheres que mestruam 2 x por ano...Gente, não sou médica, sou uma paciente que gostaria que todos entendessem um pouco mais sobre esse assunto, quer saber mais  a fundo? Dr Drauzio Varella, fala de uma forma bem clara sobre isso, clica AQUI, e confere...

Ecolhi esse texto da Martha que nada mais é que a pura realidade...

Miss Imperfeita por Martha Medeiros
 
Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes.


Sou a Miss Imperfeita, muito prazer.


Uma imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado três vezes por semana, decido o cardápio das refeições, levo os filhos no colégio e busco, almoço com eles, estudo com eles, telefono para minha mãe todas as noites, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e-mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos, participo de eventos e reuniões ligados à minha profissão e ainda faço escova toda semana - e as unhas!


E, entre uma coisa e outra, leio livros.


Portanto, sou ocupada, mas não uma workaholic.


Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.


Primeiro: a dizer NÃO.


Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO.


Culpa por nada, aliás. Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.


Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.


Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.


Você não é Nossa Senhora. Você é, humildemente, uma mulher. E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante.


Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável.


É ter tempo. Tempo para fazer nada. Tempo para fazer tudo. Tempo para dançar sozinha na sala. Tempo para bisbilhotar uma loja de discos. Tempo para sumir dois dias com seu amor. Três dias. Cinco dias!


Tempo para uma massagem. Tempo para ver a novela. Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza. Tempo para fazer um trabalho voluntário. Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.


Tempo para conhecer outras pessoas. Voltar a estudar. Para engravidar. Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado. Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.


Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.


Existir, a que será que se destina? Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.


A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada.


Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.


Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.


Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo! Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente. Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que se lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir dessa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.


Desacelerar tem um custo.


Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.


Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.


E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'.


 Texto da Martha Medeiros publicado na Revista do O Globo.


Gostaram? comentem, estou aqui esperando a opinião de vocês sobre o que escrevo...

Tenham uma ótima semana...

Beijokas

Fernanda Sahira

Sala nova e mais coisinhas

Oi gente, to devendo a sala?Seiii, mas acontece que ainda não terminei, mas como sou ansiosa, vou mostrar tá? Inclusive se acharem algo que eu possa mudar ou fazer me avisem por favor...

O canto alemão, que vocês conheceram, foi substituido por essa mesa, comprei na Tok Stok, paguei  R$ 300 achei bem em conta, tinham cadeiras bem em conta também, mas marido amou essas pretas, são de ferro e bem firme, custaram R$ 155 cada...

Fiz a mesinha de maquina de costura de aparador, e coloquei um quadro com a cor bem forte, e viva...pois estava muito neutra a sala

Esse quadro comprei no Brique da Redenção, é de um artista local, Luis Kovalsk, achei lindo, simboliza a ponte do Guaiba, fica bem pertinho da minha casa, passo por ela todo dia...

No outro cantto, coloquei o quadro que tinha antes sob a mesa, e fiz um arranjo de galhos secos, e em vez de colocar em um vaso, amarrei e coloquei o passárinho que ganhei da Rê...

E deixei as cadeiras extras, familia grande é isso....

A sala não está pronta ainda, vou tirar essas janela grande de no lugar colocar uma porta e uma janela, e ainda estão aqui, esperando a reforma...

Esse quadrinho fiz pra lavanderia da minha cunhada, o que acharam?

Fazia tempo que não reciclava uma lata, mas ja aprontei mais uma...

E esse alfineteiro? Fiz com um vidrinho daqueles de patê...adoro marrom e rosa...

E aiii? O que acharam? me contem, assim decido melhor né?
Gente, fui no Show do Djavan, estava tão bom...amei, maridinho me deu os ingressos de aniver, quase morri, sentei bem na frente...Amo ele muitooooooo, fui com uma amiga, que está iniciando no mundo blog a Carol, ela é muito corajosa, tem muito pra falar, espiem lá!!

Olha as caras saindo pro Show.....

Show perfeito

Alguém que gosta sabe do que estou falando, chorei ouvindo ele ao vivo...me senti muito feliz...


Minha amiga Carol, parceira, me fez até fazer fila pro camarim....









E pra encerrar a noite, sentamos pertinho do Claus e Vanessa, eu amo esses dois, já falei aqui no Blog, e se querem ouvir um som muito goastoso, corre lá....

AFFFF agora, fui, tenham um ótimo domingo....

Beijos

Fernanda Sahira

Costurando casamigas....

Hoje a noite, estava com  uma ansiedade, daquelas de comer um pote de sorvetes olhando um seriado, quando olho pra cozinha e vejo uma galinha fofa me olhando, uma galinha que ganhei de presente da Rejane, e é a rainha no meu cantinho dos temperos, então, eaqueci do sorvete e fui catar tecidinhos, não tinha feltro vermelho, dai usei um laranja, não tinha os olhinhos, colei 2 botões(ela esta com conjutivite tá?)e na hora de fixar a crista estraguei, e pra disfarçar, coloquei um lacinho vermelho, ficou uma perua essa galinha não acham?

Olhem ela aqui ao lado da musa inspiradora....Quantaaaaaaa diferença não?

Gostaram ??? Então corre AQUI, a Rejane explica tão caprichado, e ela vai adorar se você fizer e mostrar a ela....


Fiz também essa abóbora, eu andei fazendo já alguns meses, aprendi com a Cinara Mendes, e ainda nem mostrei a ela...Quer aprender?É muito fácil, ela ensina cada PAP fácil e lindo...AQUI

Essa aqui eu fiz pra combinar com meus quadrinhos da cozinha, a outra vai de presente pra uma amiga muito querida, a galinha não vou ter coragem de dar, achei muito carregada...

Fiz essa florzinha que achei tão fofinha, acho que dá pra dar essa ... eu ia gostar e vocês....

Tão vendo esse quadrinho? Achei um mimo, fiz com um porta retrato, e imprimi, aquele vidro que eu tinha com sal grosso, e coloquei sabonetes no meu banheiro do quarto ... além de dar um cheiro gostoso ao ambiente, ele ficou visualmente legal...

Pois então, me contem, posso fazer mais abóboras?

Beijos...Fiquem com DEUS....


Fernanda Sahira

Dieta Coletiva, cuidando do aprendizado...

Estou de dieta, ainda, pois em breve quero dizer que estou apenas mantendo o peso, o ideal seria que eu já soubesse tudo que deveria fazer, aliás, eu até sei sim, mas não faço, é dificil pra mim, simplesmente abandonar velhos hábitos, não adianta mentir e ser hipocrita, pois fico chateada de comer e sair correndo as vezes da mesa, pois quero comer um monte, e dói, olhar doces que amo muito, e não posso comer, se escapo?Sim, e muito dentro das minhas necessidades, pois deveria comer no máximo 1200 calorias, e essas calorias devem ser divididas em refeições de 3/3 horas com tudo que é saudável, mas também não estou fazendo, só que há menos de 3 meses atrás, era muito pior, comia sim, como uma doida,e  não dava escapadas, sentava a boca mesmo, e muitas vezes nem sabia o quanto havia comido, e hoje, mesmo dando esses foras, que tenho dado na dieta, posso dizer que lá se foram 10 kg, imaginem se eu fizesse exercícios?tipo malhar mesmo, como fazia em um passado tão tão distante...Mas por enquanto não rola, até que tenho vontade, mas estou caminhando, faço de 30 a 40 minutos todos os dias, e tenho me alongado muito...minha coluna é uma cretina, não percebe que estou tentando emagrecer, pra fazer com que ela sofra menos, e ela nem aiii, dói muito, mas nem tô...uma hora ela desiste, pois eu não desisto não...Essa semana eu sei que emagreci, pois não comi praticamente, nem coisas saudáveis ou não, apenas iogurtes liquidos e agua, tive como já disse um problema familiar que acabou com meus dias, simplesmente, me deixaram grogue, estarrecida e sem vontade de comer...Sei que não é bom, mas sou assim, absorvo rapidamente o que me dão, seja bom, ou ruim...Mas como também sou teimosa de doer, digo que sou mais forte do que qualquer dor, e estou aqui, pronta, e com a cara limpa, de novo...Pra variar, uso nosso espaço pra chorar, me lamentar, mas uso também, pra começar de novo... E ajudar quem precisa de mim!!!

Voltando a vida cotidiana...essa semana foi meu aniver, e olhem não foi só coisa ruim que aconteceu, fiz um comes e bebes, com meus filhos e maridão, a Gaby e Lara vieram depois, ganheiii presentes rsrrss

Ganhei visita da Lara...

Teve festinha de 1 aninho da Lara

Com decoração feita pela vovó e pela mamãe...

Teve pose metida a besta hahah

Resolvi pintar as unhas de rosa em função da blogagem coletiva, mas não tinha as cores que pareciam, dai pintei 1 unha de cada cor, clarooo que em poucas horas tirei tudo...

Então é isso, estou na boa essa semana, cuidando das coisas como devem ser...Um beijão pessoas....


Fernanda

Dia de Fernanda! REAL...

Você já se sentiu escolhida?Como assim, escolhida gente, pelo professor de matemática  que teima em te torturar dizendo, não, está errado faça de novo...E pelo cobrador de onibus que resolve não ter troco pra te dar e diz, seguinte ó, pega teu troco quando for descer tá??E a tua dentista? que resolve entrar em trabalho de parto quando você descobre que tem um dente semi incluso que resolver inflamar, te causando dores enlouquecedoras....Tááá, e como é isso mesmo?Escolhida...hummm, então tenta assim, ser escolhida pela criança mais linda, doce e fofa, que chegou na sua vida pra te chamar de mamãe, ou aquele cãosinho que teima em ser dengoso, balançar o rabo e lamber seu dedão, quando você teima em chorar, achando que nada vale a pena...Tá, e sabe o radialista?Ele então, adora te escolher, mesmo que esteja com uma bacia cheia de roupas, passando pra lavanderia exausta, ele escolhe a "sua" música e você começa a cantar, entre um uniforme escolar, e uma meia podreeeeee de tanto teimarem em andar descalsos....

Isso pra mim, é ser escolhida, a vida nos escolhe, não adianta, você veio, pois "ela" quer, e dessa forma, aprende que as suas escolhas sim, elas te dão o rumo do que fará dela, quando, pensamos que temos sorte ou azar, quando achamos que nada dá certo, ou que estamos em um submundo cruel, esquecemos muitas vezes de espiar...ONDE? Naquele nosso manual, que muitas vezes vem com letras pequenas, e nem as percebemos, mas nele diz: Segurança, força,sobrevivência, amigos...e todos, todos tem ...E muitas vezes só usamos quando chegamos ao nosso limite, e como a doidaaa aqui sabe disso?Sou sim uma escolhida, sim já lavei muita roupa cantando Djavan, já peguei muito pau em matemática, desci de ônibus e esqueci meu troco....Mas também, tenho meus filhotes gritando manheeeee, minhas amigas caninas prontas pra me encher de amor a qualquer momento, só que infelizmente, nem sempre percebo tudo isso, minha vida, tem tido surpresas diariamente e nem sempre boas, estou tentando sobreviver a isso, nem vou falar a vocês dessa vez,  mas não por querer preservar a minha vida, e sim por perceber que nem sempre sei o que exatamente é dor, ou medo que possa passar logo, sei que o post, parece depressivo, mas acreditem não é, essa semana pessoal, passei pela pior coisa na vida, na minha opinião, que um ser humano pode passar, essa dor de alguma forma, mostrou que sim, elas acontecem, tendo síndrome do pânico ou não, dói, machuca, faz chorar, gritar, ter medo e desacreditar no ser humano, raiva, ódio, sentimento de vingança ou fúria?Ahh isso é aperitivo de sentimentos, vontade de morrer?Alguns sim, depende do "cliente", tá mas e ai?Passa?Nunca, fica na sua vidapra sempre, como uma tatuagem definitiva, que as vezes pode esconder, mas nunca sai dali...E agora?Estou aqui, feliz, pois tudo poderia ter sido pior, a vida, em si, vale muito mais a pena, e a nossa capacidade de sobrevivência é capaz de mover moinhos...Escolhi ser feliz, mesmo que o destino tenha muitos cobradores sem troco, ou dentistas povoando o mundo com seus filhotes, mesmo que matemática seja obrigatória até pra entrar em surpermercado, pois sei, sem sombra de dúvida, que na vida, sempre terei um cãozinho fofo, pra me lamber a orelha, o rádio, vai embalar ao som de Djavan, e que filhos, são pedaços de uma escolha que você fez, e desde sempre, estão prontos pra receber você, e é o que mais o fazem.

Escolhi começar de novo, escolhi o hoje, como um novo dia, e considero esse post, um dia de Fernanda sabiam? Fiz aniversário, e dei nome ao post desse dia assim, mas ontem  foi aniversário da querida FERNANDA REALI, ela é uma pessoa maravilhosa e com certeza a maioria que por aqui passa, já conhecem, ela foi um presente que ganhei esse ano, exemplo de otimismo, realismo e força, sabe ouvir,e se faz ser ouvida muito bem, entende de gente, alma e coração, capricha nas palavras, mesmo quando a são poucas, quero agradecer a ela, pela força com tudo que já prestou a minha vida e a tantos que a admiram...PARABÉNS !!!

Aqui, prestigiando a Fer, está a Sandrinha coruja,  eusinhaaaa, a Beca, e a Alexandra

Dieta Coletiva ! Hoje é dia de Fernanda

Pois então, hoje é meu dia, faço 34 anos, estou me sentindo estranha...não pela idade, mas pelas mudanças que estão havendo na minha vida em tão pouco tempo, muitas pessoas fazem esta reflexão na virada do ano, eu normalmente faço quando faço aniver, e digo sem dúvida, meu ultimo ano foi punck, mudanças, autoconhecimento, felicidades, e é claro meus momentos de tristeza, exemplo?Meus filhos saudáveis, minha vida indo no ritmo, e eu aqui chorando sozinha na sala, mas porque????Saudades, queria minha mãe aqui, me amando, cuidando, chamando de Nanda, gordita, e metendo bronca tentando me acordar...Mas não dá neh?Sei disso, agradeço a Deus, por ter permitido que eu convivesse com ela 26 anos, aprendi sim, mas reconheci ali, uma figura impar, tento, muitas vezes sem exito, entender o que fazia dela uma pessoa tão enigmática, e me sinto orgulhosa de ser cria dela...Hoje, sei que as coisas na vida da gente não acontecem por acaso, se eu não fosse pelo destino que tantas vezes culpo por me tirar quem amo, também não teria sobrevivido a tantas coisas complicadas, o peso? Como diz minha amiga Fer, é só um detalhe, que com certeza vai dar coisas boas a minha vida, mas o mais importante hoje? Sou eu, minha certeza de ser justa comigo mesma, e integra, aprender a me respeitar, antes de qualquer coisa, e isso sem dúvida, minha mãe teria orgulho...Bens materiais? Grande coisa, cada um sabe do que precisa(OU PENSA) mas a delicia de deitar na cama e dormir com muita paz, isso não tem preço, quero deixar aqui, uma mensagem de agradecimento, a todas as pessoas que estão nesse presente gostoso que estou vivendo, que é o blog, iniciou apenas como um diário, muito deprê por sinal, mas hoje, faz parte da minha vida, tenho orgulho dele, mesmo aos trancos e barrancos, não desisti, como já fiz tantas vezes, cada palavra, de leitoras que me escrevem , amigas que me ajudam, dão conselhos se preocupam quando sumo....Quero agradecer de verdade por me permitirem fazer parte da vida de vocês. Tenho orgulho, de ver pessoas como a Elaine, a Luci, ajudando tanto...Ler os recados da Sandroca preocupada que não estou corujando,  Ver a Fernanda, a Rejane, ajudando a divulgar meu blog, com tanto carinho, a Thais, Paty, Elzita, mesmo com tantas coisas do dia a dia preocupadas comigo, e a Helena?? Linda maravilhosa e tão gentil né ciumenta?O alexandre, Marta, sempre gentis e tão claros em seus recados...A beca, a Caty, sempre aqui dando apoio a dieta...ea Cintia?Tenho certeza que essa menina ja foi minha irmã em outra vida rsrsrs, a Gil, sempre me retuitando,  a Carol mesmo sem blog, atenta por aqui...enfim, quero homenagear todos, não só os citados, mas dizer, que hoje, sou uma pessoa melhor, e com certeza nosso blog ajudou muito, Obrigada !!!


Mudando de assunto....To na dieta gente, to me cuidando, andei comendo umas bobagens sim, mas não estou vacilando mais na alimentação, comendo arroz integral, muito pouco azeite, muita salada, sucos naturais com couve, gengibre, e muita agua, meu intestino esta muito bem, minha pele melhorou, minha pança esta menos inchada, mas o meu traseiro afffff, estou caminhando, sem deixar um dia de fazer, estou fazendo 30 a 40 minutos, e gente é bom, meu pé doi sim as vezes, mas nem tô, por enquanto estou bem, minhas coxas também, mas essa dor que é fraquinha me dá o sinal de dever cumprido.tenho feito alongamento quando acordo,e  tenho dormido cada dia um pouco mais cedo, as vezes me policio, e coloco um chá de camomila e um remédio pra ansiedade, mas digo que faço isso raramente, já que meu santo remédio tem sido os banhos e o alongamento, a única coisa que não deixa de me perseguir é a enxaqueca, ela me faz ter muito mal humor e as vezes raiva, pois tento ficar bem, agir durante o dia e ela me tortura...sei que deve ser algum hábito que ainda não entendi...mas uma hora melhora....

Olhem o nível dos meus pratos

Estão vendo aquelas batatas?Foram assadas no forno, e ficaram deliciosas, nem azeite usei, a carne grelhada, o arroz integral, esse é o Raris, ali na parte colorida, tem cenoura, milho, couve, cebola,amêndoas, euma colher bem servida de linhaça, acreditem, depois de comer uma refeição dessas, 3 horas depois só como uma barrinha de cereais, ou uma batida, pois ao menos pra mim, o arroz integral dá uma sensação de saciedade muito maior que o branco, não aparece na foto mas junto com esse prato, comi alface, rúcula, e pepino, depois de sobremesa, uma fatia grossa de abacaxi, com uma pitada de canela e MEIO sachê de adoçante...assada no forno.

Esse é meu suquinho da manhã

2 rodelas de abacaxi, uma folha de couve, 2 folhas de hortelã, um pedacinho de gengibre, meia maçã, e suco de uma laranja....ficou delicioso...

aqui um momento : cuidando da minha cozinha saudável

E aqui, olhem as crianças da minha vida....

Lara, meu amor, linda da vó, fez aniver ha 2 dias, vou mostrar como foi a festinha tá?

Dudu, meu eterno namorado......Já repararam na pinta no queixo?E no furo...há mas já avisei, namorada??? Só quando fizer 50 anos...

Thomaz, meu bebesinho da mamãe, um ariano com personalidade forte, mas muito leal...

Gabriela dando batata frita a dona Lara, minha avó não gostou disso gente sabiam??

Essa, e minha neta, um presente que recebi da vida, e com certeza, agradecerei sempre.

Ps a Gabriela e  a Laura, ficam pra próxima rsrsrs

Estão vendo esse pássaro?Ele veio do Rio, como um presente muito especial, sabem onde ele fica? No meu cantinho da sala, lindooo, esses arranjo é de varas de marmelo, o que acharam?E vcs? sabem quem me deu?

Um beijo em todos....

Fernanda Sahira

Blogagem Coletiva de Esmaltes.Tons de Lilás....

Acordei cedo hoje, fiz tantas coisas em casa que mereço um prêmio, resolvi voltar a blogagem coletiva, minhas unhas melhoraram muito, estou hidratando as mãos novamente, e isso aumentou a minha auto estima de novo em relação a isso, estava arrumando minha bagunça aqui em casa, quando vejo a noticia sobre o que aconteceu no Japão, fiquei estarrecida, triste e até chocada, hoje sei que Toquio não está em baixo da água como ouvi dizerem, mas mesmo assim e muito triste, não tem como deixar pra lá, aqui no Brasil também não está fácil, Mato Grosso, e Mato Grosso do Sul, Minas, e aqui no Sul, enfim, são as noticias que vi na tv.mas com certeza, muito sérias pra cair no esquecimento das pessoas...Voltando a minha zunha, a inspiração de hoje é o Chanel Lilac Sky, lindoooo  Corre aquiiii e espia, ele é um tom de Lilás, quando vi que tinha em casa o lavanda da colorama, arrisquei, ele não tem brilho pois não gosto, mas achei o resultado bom... e vc?


agenda da LAPOMME. adoro ela....



Essa caixinha fiz uma pátina com lilás ...

E aqui o que senti no dia de hoje...


Gente, fiz um post bacana sobre a reforma aqui de casa, vou mostrar a minha sala "nova" tá?

Obrigada pelos comentários fico muito feliz, recebo recados tão fofos que me fazem sentir muito querida!!

Um ótimo final de semana!!

Fernanda

Dieta Coletiva, Sufocando a fome falsa...

Pois então, vou fazer uma coisa, semana muito Fernanda essa, jurooooo, com direito a tudo que já estão acostumados a contar aqui pra vocês, o que tem de diferente?Hummm
TO FAZENDO UMA COISA ESCONDIDA....Adivinhem:

 

Exercícios, tááá, não to malhando tipo rata de academia, longe disso, mas estou caminhando, e olhem escondida, dos médicos, e do maridão....
Pensei assim, faço tanta coisa que meus médicos não aprovam, tipo como porcarias, não tomo as medicações nos horarios certos, se meu pé pedir socorro paro, bicicleta eu vi que não dá ainda, em função do peso, meu joelho sofre, melhor não arriscar, deixem contar tá?
Acordo 6:30 tomo um copo de água gelada com o suco de 1 limão, 7 hs meu marido sai com a tropa, faço uns 10 minutos de alongamento, pois ainda estou muito enferrujada, e tudo estala, alongo bem a parte da lombar, que é onde mais sinto dor. Como tenho fascite plantar e esporão de calcanho, preciso usar um calçado com amortecedor e um pouco de salto, pois se deixar ele reto no chão, e dor na certa, então no meu caso, um tênis bom, é um investimento, saio em torno de 7:15, comecei caminhando uns 20 minutos, agora faço em torno de 35 minutos, minhas coxas estão doendo ainda, e a perna também, mas nada que eu não suporte, quando volto, não tenho fome, aliás não tenho fome antes das 12 hs, como por obrigação mesmo, por isso aproveito essa hora pra fazer os lanches mais nutritivos, pois são feitos com calma, tenho feito sucos, com todas as frutas possiveis, faço também um suco com 2 rodelas de beringela, e um copo de suco de laranja, ele está ajudando a regular meu intestino de novo, e minha nutri disse que faz bem pra colesterol. Junto com o suco, como 2 fatias de pão e uma fatia de queijo minas. E durante o dia tenho tentado ficar mais acordada, pois tenho como objetivo tentar regular um pouco meu sono, ainda está dificil, mas que seja áos poucos tudo bem.Voltei a cuidar das unhas, tadinhas estavam abandonadas, Sei que estou tendo falsa fome direto, estou comendo pouco, e muitas vezes minha barriga ronca, e mesmo que enrole ela com barrinha de cereais, ou uma fruta, ela continua gritando, então eu vi que deveria aprender a reconhecer que tipo de fome eu sinto, pois já aconteceu da barriga roncar depois de almoçar, e assim como quase na hora de almoçar...quando vejo que é minha barriga fazendo birra, vou fazer algo que não seja comer, tento lavar uma louça, vou nas plantas, e dessa forma tento sufocar ela, sei que parece uma coisa terrivel, e é, mas sei que não vou conseguir se comer 6 barrinhas de cereais por dia, foi só ter meus dias de bruxa do chocolate que minha pele virou uma coisa, minha barriga inchou, mas foi só começar a caminhar e comecei a rir, ter mais paciência, estou aprendendo a ver o que realmente vale a pena, tenho que acostumar minha mente e meu corpo como sou, tenho 33 anos, e ainda não andam em sincronia, sinto fome, mas nem sempre é de comida, sinto fome de saudades da minha mãe, do cheiro dela, da comida natureba que eu detestava, sinto fome de usar uma saia sem ter que por uma bermuda pras minhas coxas não colarem por causa da gordura, sinto fome de cortar a unha do pé sem fazer contorcionismo, e isso hoje, é bem mais importante que comer o dia inteiro. Tenho usado as caminhadas pra pensar qual será meu próximo objetivo, pois podem ter certeza, estou me reconhecendo, e graças a Deus, estou gostando do que vejo.Consegui entender que se realmente quero parar de tomar tantos remédios, tenho que mudar meus estilo de vida, e isso, eu posso fazer. Daqui uns dias faço aniver, sabe, queria passar um dia agradável, com meus amigos, marido  e filhos, sem muitas coisas que me façam surtar, como festa, bolos e jantas, quero apenas viver...Meu marido teve um choque, normalmente programamos juntos os feriados e férias, e essa semana, pedi (obriguei) que ele fosse pra casa da minha filha, ela mora em Torres, uma praia muito linda aqui no Sul, ele foi com meus filhos e a mãe dele, e minha filha veio pra minha casa com a Lara, e isso foi muito bom, ver a Lara brincando pela casa, chamando a vóó, rindo, ver que ela dorme igual a vóó, e é bem chantagista tb rsrsr, é uma coisa que nesse 1 ano de vida dela não tinha tido a oportunidade de fazer, pois perdia muito tempo com coisas a toa.Confesso que organizar melhor minha casa tem me ajudado...mas olhar o que tenho feito também.Ando sorrindo, e não apenas rindo...Então é isso pessoas, Fernanda está aqui, e pretende aumentar sua vida de muito mais sentidos...

Um beijão a todos que sempre deixam recados, pois tenho ficado até surpreendida com essa recepção que tenho tido.Fernanda Reali, mandou um comentário muito "meigo" que parecia minha mãe falando todas as verdades possiveis em uma única frase, obrigada amiga...



Até breve....

Fernanda

Quarto mutante, como eu !

Assim que comprei a casa, já tinha em mente, que teria que fazer no minímo mais um quarto, já que originalmente eram apenas 2, e moravam comigo 3 crianças, então em primeiro instante eu dormia, onde fica hoje a sala de estar, e logo que me mudei iniciei a obra...afff, vocês não tem noção, foram mais de 6 meses de tortura, troca de pedreiros, gastos desnecessários  com material que nunca foi usado, obra com acabamentos mal feitos e muita insatisfação.Esse ano, estamos tentando consertar essas falhas, porque pior que gastar 2x pelo mesmo serviço, é ver que mesmo pagando não está do jeito que você quer, meu marido chega a ter ataques quando toco na palavra obra, por isso muitas coisas ele faz sozinho...Nosso quarto, foi um dos motivos que mais tivemos estress, pois foi feito desde o piso e as paredes...desenhamos uma suite, com um corredor entre o banheiro e roupeiro, que termina em um mini escritório duplo.

Assim que ficou pronto ele ficou assim, temos um roupeiro daqueles bem grande, e tinhamos uma cabeceira que combinava com ele em preto e branco, e na época que comprei achava podre de chique, tudo em preto e branco....


A tv e os eletronicos do Edson, não tinham rack, pois não sabiamos ainda como fariamos com a parede, então ele improvisou com um nicho, o que me deixava bem surtada com tanto fio aparecendo....

A cabeceira desempenhava bem a sua função, e decoração praticamente não existia, pois eu tinha medo de ficar muito atrolhada por causa do preto....

Até que no ano passado eu removi a cabeceira da parede, pois ela era fixa, eu tive uma crise forte de asma, e pedi que a minha ajudante desse uma boa limpada por causa da poeira, tivemos um susto, a parede nova, estava simplesmente comida pelo mofo, a cabeceira estava podre já, um nojo, na mesma hora me desfiz de tudo, o edson chegou em casa o criado mudo dele era uma caixa de papelão...

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Alguns meses depois, comecei a pesquisar sobre cabeceiras alternativas, pois não tinha nem noção do que ia fazer, a parede foi toda refeita, e desta vez, passado um impermeabelizante que deixa uma camada tipo de borracha na parede, e deixamos meses sem cabeceira pra ver, e realmente desempenhou bem sua função.
Até que tive a ideia, inspirada na cabeceira feita com uma porta no blog da Rejane, e comprei um desses compensados simples...imaginei forrando ele com espuma e depois tecido, fazendo com papel de parede, ou até mesmo pintando...Só que não tive apoio do Edson nessa empreitada, e meu braço estava em estado calamitoso, então dá pra imaginar que lindo estava meu quarto uns 2 meses com esse compensado lindo?

Até que desisti, como disse antes, da minha plástica da barriga, e resolvi arrumar minha casinha..
No quarto, fiz sob medida a parede toda, resolvi fazer isso, pois o reboco da parede ficou um pouco a desejar e sou muitoooo neura, olhava os desniveis e surtava, escolhi um tom claro, e com detalhes bem clean, pois são faceis de mudar quando enjoar (quase nem mudo né?rsrsr)

Na parede da tv, coloquei um rack de sala, mas gostei, pois escondeu aquele monte de fio, tambem tapou a parede,  é clean

O roupeiro ainda não foi mudado, na verdade o Edson inverteu as portas pretas dele, e colocou pra dentro, ai ele ficou todo branco, ao lado peguei a cômoda que era das crianças, e esta me dando apoio, até terminar o restante do quarto, mandei fazer ele emendado na cabeceira, com uma mini biblioteca e uma mesa de apoio, quando inicia o corredor, até o escritório será de armários e sapateira. fechando também a parede.

 Como a cômoda era bem infantil, daquelas que tem acrilico transparente, fixei papel de presente das cores que predominam no quarto pra disfarçar.A cor do quarto que era bege, ficou lavanda, achei mais suave e aconchegante.

Ainda estou decorando, imprimi uns posters lindos estilo provençal, que vou arrumar, depois mostro os detalhes pra vocês, e no banheiro tambem fiz algumas mudanças, será assunto de um novo post, resolvi mostrar um pouco da minha casa, que mesmo com erros e acertos, de alguma forma pode ajudar né?E se quiserem, podem dar pitacos, adoro, pois assim decido coisas que podem melhorar o ambiente.A sala de jantar está muitoooo diferente...Logo ela aparece.

E vocês? O que acharam do meu novo quarto antigo?

Ps, estou muito melhor esta semana, tenho tido apenas dor de cabeça, mas perto do que andei tendo de dores nas costas, comecei a caminhar e por enquanto está tudo tranquilo, e sei que vai ficar...no inicio são apenas 20 minutos, mas aos poucos vou aumentanto, pois tenho muita preguiça ainda...

Um beijo a todos, ÓTIMO FERIADO,

Fernanda Sahira